I benefici della foresta
Le patologie derivanti dallo stress sono ormai diventate un problema sociale molto grave e diffuso in tutto il mondo occidentale.
Per combattere questo problema si è diffusa la pratica dell’immersione forestale. Infatti, il “forest bathing” è una pratica naturale e a basso costo che consente di ottenere dei risultati sorprendenti e in breve tempo, seguendo correttamente le indicazioni dei facilitatori delle immersioni forestali.
Lo shinrin-yoku non è da considerare una cura delle malattie già conclamate, bensì un’efficace attività di prevenzione che sta contribuendo a ridurre tutte le patologie derivanti dall’azione dello stress.
Le immersioni forestali: cosa sono e dove si fanno
Le immersioni forestali nascono in Giappone con il nome di shinrin-yoku. Non si tratta di un bagno vero e proprio, ma di esperienze fisiche e mentali che si svolgono all’interno di una foresta, consentendoci di usare tutti i sensi per poter ricevere dalla natura ogni possibile beneficio.
La cosiddetta “medicina forestale” è supportata da un numero sempre maggiore di ricerche scientifiche che ne riconoscono la validità.
Immaginate di camminare in totale tranquillità in un bosco, per la durata di una mattina, di un pomeriggio o di una giornata intera. Pensate alla terra che sentite sotto ai vostri piedi, al rumore delle foglie e dei rametti caduti. Ascoltate il canto degli uccelli e il fruscio delle foglie mosse dal vento. Inspirate l’aria intrisa di profumi e aromi diffusi dalla vegetazione che vi circonda.
Questo è solo un assaggio di un’esperienza di immersione forestale.
Gli effetti psicologici e fisiologici sulla salute e sul benessere delle persone sono ormai da tempo una certezza.